Mindfullness Oneness

Surya Namaskar: il Saluto al Sole

La sequenza del Saluto al Sole A e B , Surya Namaskar, è un'ottima sequenza di asana. Le sequenze sono spesso in preparazione di posizioni complesse.

Questa è perfetta per dirigere la tua attenzione su te stesso, per concentrarti,per darti energia e forza e per accrescere la tua forza interiore.

E' costruita in modo tale che ottieni rapidamente dei benefici ed è accessibile a tutti, anche perchè le posizioni possono essere adattate al proprio corpo  e può essere praticata ogni giorno.

Tadasana ( la Posizione della Montagna) ti permette di concentrarti, ti connette con il tuo respiro e ti dà equilibrio. Uttanasana (Posizione della Pinza in Piedi) ti rilassa e dà energia alla colonna vertebrale. Sollevando lo sguardo in Ardha Uttanasana (Posizione della Mezza Pinza in piedi ) ti dà la forza diaffrontare qualsiasi cosa ti porti la giornata. Chaturanga ( la Posizione del Bastone a terra)  ti rende più forte, la posizione del Cobra o del Cane a Faccia in Giù energizza la spina dorsale e apre i Chakra.

Il Cane a Faccia in Giù è una posizione rilassante, che dà forza e ti radica nel terreno e aiuta a connetterti con il respiro. Uttanasana ti riporta a  te e Tadasana chiude la sequenza .