Mindfullness Oneness

Yogasana ed esercizio fisico

Spesso si pensa che le yogasana siano una forma di esercizio. Non sono esercizi ma tecniche che pongono il corpo fisico in posizioni che stimolano la consapevolezza, il rilassamento , la concentrazione e la meditazione.  Parte di questo processo è lo sviluppo di una buona salute fisica allungando, massaggiando e stimolando i canali pranici e gli organi interni, quindi l'asana é complementare all'esercizio fisico.

Quando si praticano le yogasana,  la respirazione e il ritmo metabolico rallentano, il consumo di ossigeno e la temperatura del corpo diminuiscono. Durante l'esercizio fisici invece il respiro e il metabolismo accelerano, il consumo di ossigeno sale e la temperatura corporea aumenta.  Le posture yoga tendono ad arrestare il catabolismo mentre gli esercizi lo stimolano.

Inoltre le asana sono designate per avere effetti benefici sulle ghiandole e sugli organi interni e per modificare l'attività ellettrochimica nel sistema nervoso.

( Swami Satyananda Saraswati, Teoria e pratica dello Yoga)