oltre la bulimia

ascoltare la crisi parte 1

quasi una settimana senza crisi....ma non sto combattendo....sto semplicemente cominciando a capire cos'è che mi portava a mangiare in modo compulsivo e in quei momenti cerco di coccolarmi o concedermi qualcosa in più...mi spiego meglio facendo un piccolo elenco di alcune cose che mi scatenavano la crisi:

-imprevisti sul lavoro o contrattempi che mi fanno perder tempo: percepisco bene l'ansia che mi viene, mi coccolo anche mentalmente, mi scuso, mi dico che non succede niente di così grave anche se non sono perfetta e poi le cose avvvolte succedono indipendentemente dalla mia volonta...non ci posso fare niente e poi vivo lo stesso, non è una questione di vita o di morte;

-dieta troppo rigida: spesso le crisi sono causate proprio dalla fame prolungata, da una malnutrizione o da una carenza di cibo: meglio mangiare un pò di più tutti i giorni, scegliere cose sane e una alimentazione varia ed equilibrata ricca anche di verdura e frutta, ma senza rinunciare a quelle cose che per noi sono tabù, come olio, mandorle, cioccolata, cibi saporiti e ben cucinati, gustosi, in modo che ci diano anche appagamento e soddisfazione e ogni tanto lasciamoci andare e mangiamo quello ci và. Cominciamo a riscoprire il senso di fame e sazietà, assaporiamo questi cibi senza ansia, mangiando con calma, e fidandoci delle sensazioni che ci manda il corpo, lui non ci vuoi tradire. All'inizio è anche normale ricadere nella crisi, perchè lo so, appena si assaggia qualcosa di gustoso non si riesce a fermarsi....però fidatevi, il vostro corpo ha bisogno di tempo per ritrovare l'equilibrio....più faremo le cose solo con il cervello e più il corpo si ribellerà mandandoci la bulimia...ci vuole tempo e di diventare più buoni e pazienti con noi stessi....e poi ascoltate, io ve lo dico francamente, dopo 10 anni di bulimia mi rendo conto che ero più bella quando forse avevo qualche chilo in più, ma ero sana....ora la pelle è secca e spenta, i capelli idem, i denti consumati, gli occhi infossati e il viso contratto.....guardatevi allo specchio e ditemi se non è vero.....ne vale la pena???

la strada è lunga e la guarigione non sarà immediata, ma ogni coccola in più che ci facciamo, ogni semplice cosa che facciamo per noi, anche banale, diventerà fondamentale, perchè il nostro corpo non è stupido, se ne accorge quando stiamo piano piano cambiando rotta e dopo sarà lui a guidarci.....