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Torna l'ora legale

Esattamente alle ore 2:00 di questa mattina le lancette

degli orologi faranno un bel salto in avanti di un'ora

torna 

L'ORA LEGALE

Un po' di storia...

L'ora legale fu ideata nel 1784 da Benjamin Franklin

che desiderava trovare un modo per risparmiare energia.

 Nel 1907 William Willet riprese l’ispirazione avuta da Franklin.

 In Italia è stata introdotta con il decreto pubblicato

sulla Gazzetta Ufficiale del 27 maggio 1916

ed entrò in vigore dal 3 giugno.

Anche la Camera dei Comuni di Londra

decretò il “British Summer Time”, cioè

lo spostamento delle lancette dell’orologio

avanti di un’ora nel periodo estivo.

 A ispirare la decisione fu la guerra:

l'ora di luce guadagnata poteva essere

impiegata per produrre armi e munizioni.

 Finita la prima guerra mondiale, si valutarono

i vantaggi in termini di risparmio energetico:

l'ora legale fu ripristinata e poi soppressa più volte,

finché, a partire dal 1966, in Italia

entrò in vigore ogni anno

(dal 1996, tutti i Paesi dell’Unione

Europea hanno stabilito

un comune calendario dell’ora legale:

dall’ultima domenica di marzo

all’ultima di ottobre).

 Le giornate con il buio

ritardato sono per molti

un sollievo, ma c'è anche

chi impiega del tempo

ad abituarsi al cambiamento di orario e afferma

di sentirsi "scombussolato" per giorni

o addirittura settimane.

 La ricerca scientifica dà ragione ad alcune

delle lamentele più comuni.

Disturbi associati al cambio di ora:

Disturbi del sonno

 Uno studio su Neuroscience Letters ha dimostrato

che nel periodo di passaggio dall'ora solare a quella legale

(e viceversa) si dorme meno e il sonno è più disturbato.

Ma perché accade questo?

L'impatto dell'ora legale sul nostro organismo

è dovuto al ritmo circadiano.

 Un ritmo circadiano (dal latino circa diem

ossia intorno al giorno, il termine

fu coniato da Franz Halberg,)

è un ritmo caratterizzato da un periodo

di circa 24 ore, alcuni esempi sono:

-il ritmo veglia-sonno, (appunto)

 -il ritmo di secrezione del cortisolo e

di varie altre sostanze biologiche,

 -il ritmo di variazione della

temperatura corporea

e di altri parametri legati

al sistema circolatorio ecc...

 La melatonina, viene sintetizzata

quando è buio e favorisce il sonno.

 Con l'arrivo dell'ora legale il sole sorge più tardi,

perciò "l'attivazione della modalità veglia"

risulta più difficile al nostro organismo.

 La stessa cosa accade di sera: la luce dura più

a lungo e questo confonde l'organismo

che non riesce

a stabilire quale sia il tempo giusto

per "attivare la modalità riposo".

Difficoltà di concentrazione

 Meno sonno, o sonno disturbato, significa anche

perdita di concentrazione e di produttività al lavoro.

Di conseguenza, si registra, purtroppo, un aumento

degli incidenti alla guida e sul lavoro

Stress cardiaco

 Secondo diversi studi, nella prima settimana di ora legale

c'è un picco di attacchi di cuore.

 Il rischio di infarto è più alto al mattino

rispetto ad altri momenti del giorno,

probabilmente perché al risveglio il sistema

cardiovascolare deve adattarsi

rapidamente a vari cambiamenti.

Stress psicologico

 Uno studio condotto in Australia ha riscontrato

un aumento dei suicidi nelle prime

settimane di ora legale.

 Purtroppo, anche un piccolo cambiamento

nei ritmi cronobiologici può portare

a effetti devastanti nelle persone più vulnerabili.

L’ora solare ritornerà il 26 ottobre.