![Foto di podistilaghetto](getmedia.php?%5Ere.jgm%7DKgjugJw%7De%7C%60%3A%25e8101811%3A%271295k%25laemo%2F%7Caetmbdiiaqvlazez%2764%25%3F%05kmcnmgjgx%7B%27ek%2Fne%7Col-%3F%22)
La prima regola per perdere peso è immettere minori calorie di quante se ne bruciano. La seconda è limitarsi a tavola e mangiare pulito, eliminando/limitando fritture, alcolici e condimenti grassi. La terza è quella di aumentare il volume dell'allenamento e abbassare l'intensità. Il suggerimento è quello di abbinare sport diversi: bici, corsa, tennis, giochi di squadra e cosa importante il potenziamento muscolare (piu muscoli si hanno più si consumano calorie)......
LEGGI TUTTO