pranzo peperoni e sfornatino di riso lightcena sfornatino di riso light e passato di verdurein questi giorni mi sento molto piu' sgonfia... verdure e riso.in settimana il controllo!a presto

 PRANZO:prosciutto crudo e lattugaCENA:50gr di riso bianco pilaf con pollo e funghioggi non sono stata in palestra, ero stancama ho fatto tantissima strada a piedidimenticavo che ho chicchi di uva in borsalavati e croccanti in un contenitorinoper il mio allarme fame!che bevo molta acqua e uso il dietornel caffè. condimenti quasi zero.uso dadi spezie aromi,aceto salsa…

oggi è il giorno dei formaggi!caffè marocchinoverdure grigliate e una mozzarellastasera invece minestrone e formaggiooggi vado in palestra un'ora con la mia amica.la dieta è di una clinica privata, di un reparto  diendocrinologia che seguono anche problemi delmetabolismo e disturbi alimentari.verso la fine della settimana vado dalla psicologa e racconto i progressi i motivi di questo…