Runners Blog Valenza
Il diario di corsa di Daniele. La corsa a modo mio: passione, emozioni, amicizie, Scritti, foto e commenti delle gare mie e del gruppo dei miei amici, qui poche volte si parla di risultati importanti e molte volte invece di risultati modesti però ottenuti sempre con tanta passione e tanto impegno.
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Tutti pazzi per la tabelle!Tutti pazzi per la tabelle! La novità della settimana sono le tabelle per preparare la maratona, se ne trovano di tutti i tipi e per tutti i gusti sulle riviste specializzate, sul web, da qualche amico "guru", ma quale sarà quella giusta? quella che ci consentirà prestazioni strabilianti e record personali impensabili? io credo che la tabella sia un imput per programmarsi senza annoiarsi, uno stimolo in più a fare meglio magari coinvolgendo gli amici per inventarsi nuovi allenamenti più stimolanti e vincere la pigrizia nei giorni peggiori,quelli di pioggia, grigi, freddi, chi non ha mai pensato: ma chi me lo fà fare oggi? Beh! magari avere un allenamento programmato con qualche amico è uno spunto a non mollare e poi vuoi mettere, oggi devo fare un 3 x 3000 a mettiamo 4' 05", ma ce la farò? , non sò, io provo.. Morale io ho scelto la tabella qui riportata (immagine) per le prime 4 settimane, la fonte è la più autorevole, Correre elaborata da Orlando Pizzolato che ringrazio, l'ho ricopiata seguendo le indicazioni per fare una maratona sotto le 3 ore e 30' partendo dal tempo sulla mezza di 1h 30' 00"(obbiettivo che io non ho ancora raggiunto!) l'ho copiata per gli amici e ora ci alleniamo tutti insieme in allegria. Il nostro obbiettivo è la maratona di Parigi il 15 aprile 2007 la preparazione è di 12 settimane per esempio domani 28 01 07 dobbiamo fare 24 km. il ritrovo è alla D 3 di Valenza (calzaturificio Pedron) alle 9.15 e ci si allena in compagnia. Non promettiamo nientedi miracoloso ma se volete allenarvi con noi mettetevi in contatto, mandatemi la vostra e-mail e vi farò sapere di più. Ciao, Danny. |
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Daniele
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