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POSIZIONE DELLA BARCA - PARIPURNA NAVASANA
Post n°3 pubblicato il 10 Febbraio 2012 da bagatta0
La Posizione della Barca, in sanscrito denominata Paripurna Navasana, sviluppa i muscoli addominali, apre il petto consentendo una migliore respirazione e rende la colonna vertebrale forte. Durante l'esecuzione di Paripurna Navasana l'intera cavità toracica è sostenuta e la respirazione avviene in modo fluido ed efficiente. Per effettuare questa posizione, occorre trovare una certa stabilità, possibile soltanto attraverso il rilassamento del respiro e dei muscoli del viso. Infatti, solo quando le tensioni sono sciolte, è possibile volgere la propria attenzione all'interno. La pratica costante di questa asana aiuta a sviluppare l'equilibrio mentale ed emotivo. |
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