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ALLENAMENTI DI GIOVEDì 27 GENNAIO 2011
Post n°216 pubblicato il 27 Gennaio 2011 da scuolaorangepodismo
L'affluenza degli atleti è in aumento: Mattina: presenti Managò, Di Luca, Salerni e Falasca. Lavori differenziati per tutti e tre! Pomeriggio: presenti Mattioli, Kozak, Brescia, Nania, Lucchetti, Perilli, Pesoli, Villa, Scialla, Merolli, Galimberti, Mechilli, Taddei, Bahcic, Falerno, Tannoia, Gerardi, Frabotta, Ciani, Cossu, Malatesta, Puccini, e la neoiscritta Kara Gaston. Dopo il consueto potenziamento muscolare e gli esercizi di mobilità articolare, divisione 2 gruppi, con lavori differenziati: il primo, con escursione fuori dallo stadio di circa un'ora e successiva rifinitura in pista, mentre il secondo alle prese con lavori di velocizzazione e miglioramento della postura e della tecnica di corsa! Poi, fine dei lavori con baci e abbracci per tutti! Tra un mese esatto ci sarà la famosa mezza maratona Roma-Ostia, a cui tengono in particolar modo e a cui parteciperanno quasi tutti i corsisti orange. I tempi sono già ristretti per chi è in ritardo di preparazione! Al prossimo tag!
La Gaston (pettorale n. 3674) all'arrivo della "Miguel". A destra, in maglia orange, Brescia.
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