Come preparare una gara di body fitnessDi Roberto EusebioCampione nazionale assoluto di body fitness Una gara di body fitness non è una comune gara di altezza/peso come si suol pensare, ma in realtà è una vera e propria evoluzione che conduce a cambiamenti radicali volti a raggiungere la “perfezione” atletica e strutturale del corpo.Per preparazione alla…
LA RICERCA DEL “DOMS” NEL BODYBUILDERDi Roberto Eusebio campione nazionale assoluto di Bodyfitnesshttp://www.robertoeusebio.it Quante volte siamo alla ricerca di nuovi esercizi, di nuove routine di allenamento o escogitiamo modi e tecniche per congestionare i nostri muscoli in modo da distruggerli il più possibile?Tutto questo perché per noi è importante e fondamentale far si che il giorno…
L’allenamento dei DELTOIDI di Roberto EusebioCampione nazionale assolutodi body fitness Si deve alla linea e allo sviluppo delle spalle una buona percentuale dell’immagine di un “bel fisico”.Infatti, un fisico con un deltoide ben sviluppato, ma con carenze in braccia, pettorali o dorsali, viene meno percepito come disarmonico rispetto ad un fisico con spalle piccole e braccia petto…
IL GRANDORSALEDI ROBERTO EUSEBIO(CAMPIONE NAZIONALE ASSOLUTO DI BODY FITNESS)E’ sicuramente uno dei gruppi muscolari che prediligo, o per lo meno uno tra i più interessanti e stimolanti che adoro allenare. Il gran dorsale per la sua vastità ed ampiezza è sicuramente uno dei muscoli più imponenti del corpo umano, determinato in ognuno di noi dalla genetica…
ALLENAMENTO MUSCOLI ADDOMINALI Dal punto di vista anatomico col termine "addominali" si definiscono sia i muscoli antero-laterali che i muscoli posteriori dell'addome.In questa prima analisi ci occupiamo dei soli muscoli antero-laterali, degli aspetti cinesiologici, delle metodologie di allenamento e degli esercizi che normalmente vengono utilizzati. Muscoli antero-laterali dell'addome e movimenti che compiono1) Retto dell'addome:- flette il tronco…
L’allenamento dei pettorali(di Roberto Eusebio campione nazionale assoluto di body fitness) In questa occasione parlerò della mia esperienza sull’allenamento dei pettorali, muscoli eccezionalmente affascinanti e ricordo a tal proposito con piacere le emozioni che provavo quando guardavo posare Arnold, in particolare nella posa del più muscoloso rimanevo incantato!Sono i muscoli più indicativi o perlomeno più rilevanti…
IL DIO SQUAT NON PERDONA”(LA RELIGIONE DELLO SQUAT)DI ROBERTO EUSEBIO CAMPIONE NAZIONALE ASSOLUTO DI BODY FITNESS HTTP://WWW.ROBERTOEUSEBIO.IT Alzi la mano chi non si è mai presentato con un inquietante senso di ansia all’appuntamento più temuto della settimana. Chi pratica il body building da un po’ di tempo e con un minimo di serietà e determinazione ha già…
La fame nervosa di Roberto Eusebio campione e professionista fitness http://www.robertoeusebio.ithttp://www.myacademy.ithttp://www.fitnessalfemminile.it Che cos’è la fame nervosa e perché ci prende? Le cause possono essere di natura biologica e/o psicologicaCause biologiche“Mangiare” pur non avendo fame è un’alterazione del meccanismo di controllo da parte dell’ipotalamo. Ci sono delle sentinelle nel cervello che avvertono il corpo quando il livello di zuccheri…
“Campioni si nasce?”Non è vero!La vera storia di Roberto Eusebio http://www.robertoeusebio.itAvevo l’età di quindici anni quando il medico curante mi consigliava, anzi mi obbligava a frequentare una palestra (non esistevano ancora i centri fitness).Pesavo 59 chili, per un altezza di un metro e ottanta centimetri; avevo un atteggiamento cifotico, con antiversione del bacino e cominciava ad…