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road to USA CHAMPIONSHIPS 2011 - quinta parte -

Joe Derouise. Il sito rxmuscle, questa settimana dedica un video nella sezione "in the iron asylum" a joe Derouise, anche lui in preparazione per i campionati USA 2011 previsti per la fine di luglio a Las Vegas. In questo video Joe allena la schiena, racconta un po' della sua vita come vigile del fuoco e se notata la prima parte del video, noterete che Joe esegue gli stacchi da terra completi con ben cinque piastre per lato. il video lo trovate qui.

Jon Delasrosa. MD ha deciso di realizzare un video di allenamento e pubblicarlo sul suo sito web nel quale Jon si allena con Kevin English, Mr. Olympia 202 Division nella palestra di Bev Francis. I due hanno deciso di allenare le braccia per questo video. Entrambi sono molto soddisfatti di aver realizzato questo video insieme. Ma come ammettono i due, non è stato possibile effetturare un allenamento molto intenso, cioè usare pesi estremamente elevati perchè Jon è vicino ai Usa Championships, quindi non può usare pesi molto elevati, mentre lo stesso Kevin non può aumentare peso in vista della preparazione all'Olympia. quindi il workout è stato un allenamento basato su superserie. durante l'intervista Jon racconta di aver deciso di farsi seguire da George Farah, ma di lavorare ancora insieme a Big Victor Martinez. Il problema di Jon è il fatto che durante le ultime settimane ha bisogno di qualcuno che lo aiuti fino al giorno della gara, Victor in questo momento non può essere presente a causa dei viaggi di lavoro e le esibizioni che deve fare in questo periodo. Anche Jon, come la maggior parte degli atleti che hanno lavorato con il PRO Maker, si stupisce di come il suo fisico sia migliorato modificando la dieta e seguendo i suoi consigli. Jon rimane sorpreso anche della quantità di carboidrati che George gli permette di mangiare in questa fase della preparazione. il video di allenamento lo trovate in questa pagina.

An Nguyen. Qualche giorno fa sulla pagina facebook dedicata a Charles Glass, trainer dei campioni, ho notato che ha dedicato alcuni post ad An Nguyen. Questo atleta, per chi non lo sapesse, ha gareggiato ai campionati USA nel 2010 nella categoria Light Heavyweight, ottenendo il quarto posto in classifica. Muscular Development ha deciso di dedicargli alcuni video a 4 / 3 settimane dalla gara. In questo video potete vedere An allenarsi con un personal trainer della scuderia di Charles Glass. Da notare come, anche questo trainer abbia deciso di far usare gli stessi esercizi non convenzionale ad An. Il modo di impugnare ed eseguire gli esercizi è lo stesso che anche Dexter Jackson ha fatto quando è stato seguito da Glass per il Flex Show 2011. L'obbiettivo di questo tipo di esercizi è quello di colpire alcune zone di un muscolo in modo diverso e di costringere queste zone a cresce e migliorarsi.

Su youtube, invece ho trovato questo video realizzato da MadMax, in cui scambia qualche parola con An.