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Phoenix 2010

Il 20 febbraio 2010, inizierà la nuova stagione agonistica della IFBB. La prima tappa sarà in Ariziona e la gara è Phonix PRO 2010. E' una manifestazione a cui parteciperanno si gli atleti di bodybuilding, sia il fitness e sia il bodybuilding femminile.

Gli alteti che hanno deciso di partecipare a questa manifestazione sono:

Adorthus Cherry

Alfonso Del Rio
Andy Haman
Constantino Demetriou
Daniel Hill
DeShaun Grimez
Eddie Abbew
Franklin Roberson
Grigori Atoyan
Gus Carter
Heinz Senior
Hidetada Yamagishi
John Sherman
Johnnie Jackson
Lionel Beyeke
Mehmet Yildrim
Melvin Anthony
Michael Liberatore
Mohammad Bannout
Omar Deckard
Quincy Taylor
Randy Jackson Sr.
Rusty Jeffers
Tarek Elsetouhi

Naturalmente ci potrebbero essere dei cambiamenti, per maggiori informazioni potete vedere qui le ultimissime novità.

Ecco la locandina della manifestazione:

Uno degli alteti che parteciperà al Phonix 2010 è il giapponese Hide Yamaghishi.
Attraverso il suo blog, Hide racconta come è la vita dei bodybuilder professionisti durante la preparazione alle gare.

In questo post, che lo stesso Hide ha intitolato "it's time to sleep", è ora di dormire, racconta che la dieta e l'allenamento cominciano ad essere sempre più duri e intensi e che dopo un allenamento alla palestra Gold in California è crollato per la stanchezza, dovuta sia per l'allenamento intenso della schiena e sia per la preparazione alla prima gara del 2010.

Qualche giorno fa, però il campione giapponese è stato ospitato nella trasmissione  radiofonica MD Radio, condotta da Shawn Ray e Flex Wheeler. Le domande fatte ad Hide erano rivolte sopratutte alla prima gara del 2010 che si svolgerà il 20 febbraio 2010 in Arizona.

Hide afferma che salirà sul palco con un peso di 215 pounds circa 97.5 Kg. A due settimane prima dalla gara (il periodo in cui è stata realizzata questa intervista) il peso di Hide si aggira tra i 220 e 223 pounds.

La preparazione per la gara di Phonix sta andando bene, in questo periodo ha trovato un nuovo trainer partner, un ragazzo che si è allenato diverse volte con Jay Cutler, 3 times Mr. Olympia. Grazie all'aiuto di questo ragazzo, Hide racconta che è riuscito ad aumentare tantissimo l'intensità dei suoi workout. A due settimane dalla gara in Arizona, non si è affidato alla consulenza di guru come Milos Sarcev e Charles Glass, due trainer dei campioni che in questi anni lo hanno aiutato nelle varie gare a cui ha partecipato dal 2005 ad oggi.

Come pensa che andrà la gara di Phonix? Hide è molto sicuro di se stesso e afferma a Shawn Ray e Flex Wheeler, che ha intenzione di vincere questa gara. già lo scorso anno Hide era andato molto vicino alla vittoria in alcune gare primaverili. Questa volta afferma che anche se alla gara parteciperanno tanti alteti di altissimo livello, come ad esempio Toney Freeman, Troy Alves, Quincy Taylor, lui è sicuro del successo. Quello che conta, secondo Hide, per vincere una gara non è tanto il fatto di essere grosso o di essere alto, ma di riuscire a raggiungere la migliore condizione e di essere in grado di mostrare il fisico ai giudici, il saper posare e raggiungere il package completo.

Sempre dal suo blog, Hide ha deciso di pubblicare alcune foto della sua preparazione, in questa pagina potete vedere Hide 3 settimane prima della gara, mentre in quest'altra pagina potete vedere la condizione di Hide raggiunta due settimane prima della gara. Il peso a due settimane dalla gara in Arizona di Hide si aggira sui 222 lbs, circa 100.69 Kg.

Mike Liberatore farà il suo debutto come PRO IFBB proprio nella prima gara del 2010 che si svolgerà a Phonix. Mike aveva inizialmente previsto il suo debutto all'IronMan 2010, tradizionale gara della IFBB, ma quest'anno questa competizione non si svolgerà e per questo motivo, Mike ha deciso di posticiapre il suoi debutto a fine febbraio in Arizona.

La preparazione a questa gara è avvenuta sotto il controllo di Dave Palumbo. I due hanno lavorato molto insieme e questo ha permesso a Mike di aumentare le sue conoscenze in fatto di preparazioni. Per quanto riguarda Mike, ha le idee abbastanza chiare sul suo futuro: vuole arrivare tra i primi cinque in questa gara, qualificarsi per l'Olympia. Cercherà di impressionare i giudici sopratutto per la condizione e non tanto per la size. Al momento dell'intervista al BobyBuilding.com il suo peso si aggira intorno ai 220 lbs (circa 100 kg), anche se è riuscito ad aumetare un po' il peso rispetto ai nationals, questa volta ha cercato di migliorare lo sviluppo dei quadricipiti, della parte bassa della schiena e la condizione in generale.

Per quanto riguarda gli obbiettivi a lungo termine, Mike ha le idee molto chiare, vuole diventare il nuovo Dexter Jackson, cioè vuole essere ricordato per il tiraggio estremo che Mr. Olympia 2008 è in grado di raggiungere quando è al top della forma. Naturalmente ha intenzione di partecipare all'Arnold Classic e all'Olympia nei prossimi anni. In questa pagina potete vedere Mike allenare le braccia due settimane prima del Phonix 2010.

Troy Alves, ha deciso di partecipare alla prima gara dell'anno, dopo la vittoria dello scorso anno in un G.P. primaverile, Troy ha deciso che è arrivato il momento e che ha intenzione anche lui non rendere la vita facile ai suoi avversari. Qualche tempo fa, abbiamo scritto un post sull'intervista che Troy ha rilasciato a HeavyMuscleRadio, trasmissione condotta da Dave Palumbo e John Romano. In quell'occasione, Troy ha dichiarato che la sua preparazione stava andando bene e che aveva dedicato i mesi dopo l'Olympia a migliorare i suoi punti deboli. Sotto la consulenza di chris aceto, Troy arriverà sul palco con la consapevolezza di essere uno dei pretendenti al titolo. Qui potete trovare alcune foto recenti di Troy.

Un altro grande alteta che parteciperà a questa manifestazione è il mitico Toney the X-Man Freeman. Sicuramente l'alteta che secondo me ha moltissime probabilità di vincere la gara. Sul web ho trovato delle foto che Toney ha fatto 3 settimane prima dell'Arnold Classic 2010 e devo ammettere che sono rimasto senza parole per il livello di preparazione raggiunto da questo campione. 

Anche Big T parteciperà a questa gara, dopo due anni di lontananza dalle gare Big T alias Quincy Taylor ha annunciato alla trasmissione radiofonica HeavyMuscleRadio che salirà sul palco in Arizona. A Dave Palumbo e John Romano, Big T racconta che dopo molti anni di preparazioni alle gare il suo fisico aveva bisogno di riposo e per questo motivo, ha deciso di non partecipare alle gare per due anni. Da quando è diventato un PRO IFBB, Big T ha ottenuto diversi secondi posti e ha partecipato diverse volte all'Olympia. Dopo due anni di stop torna con una grande voglia di vittoria, "sono affamato di vittoria", è questo quello che ha dichiarato ai microfoni della trasmissione radiofonica HeavyMuscleRadio. Per essere pronto per questa gara, Quincy ha dedicato gli ultimi due anni ad allenarsi e a migliorare il suo fisico.

Per il 2010 l'obbiettivo principale di Taylor è quello di riuscire a rientrare tra i primi tre in classifica finale al G.P. di Phonix 2010. Vorrebbe anche essere uno degli alteti chiamati da Arnold per partecipare all'A.C. 2010, che si svolgerà due settimane dopo la gara in Ariziona. A marzo però Quincy volerà in Australia per partecipare all'Australian G.P.. il resto dell'intervista la trovate in questa pagina.

un altro bodybuilder che parteciperà a questa gara è Melvin Antony. Sicuramente questo alteta è rimasto nella testa di tutti gli appassionati di bodybuilding per le proporsioni e la simmetrica del suo fisico. E' un atelta che ha un fisico sviluppato, ma allo stesso tempo armonico, con una vita strettissima. Come racconta al Pro BodyBuilding Weekely, Melvin Antony ha fatto il possibile per essere al top della forma nella prima gara del 2010. A differenza degli anni scorsi, Melvin ha deciso prepararsi con il suo amico Dennis James, che parteciperà all'Arnold Classic 2010 previsto, come saprete, due settimane dopo la gara in Arizona. I due sono sempre stati amici e si sono sempre preparati alle gare americane diverse volte. Ricordo per esempio che i due atleti si sono alla fine "scontrati" quasi 10 anni fa ai Nationals per la PRO CARD e se non sbaglio, Dennis James vinse la gara prima di Melvin che divenne PRO IFBB l'anno successivo.

Allenarsi con Dennis James è sicuramente qualcosa di molto motivante, racconta Melvin, perchè cmq anche lui ha gli stessi problemi che si hanno durante una preparazione ad una gara di questo livello. Questo aiuta Melvin a seguire la dieta pregara, e a continuare ad allenarsi intensamente. Tutto questo ci permette anche di concentrarsi al 100% in tutto quello che è necessario per salire sul palco al massimo della forma. Dennis James, quest'anno, seguirà direttamente Melvin e lo aiuterà a raggiungere il massimo della forma sul palco. Ma perchè Melvin ha deciso di farsi seguire da DJ? Perchè visto che hanno passato molto tempo insieme e si sono preparati alle stesse gare, Dennis conosce molto bene come risponde il fisico di Melvin all'allenamento, alla dieta e anche a che cosa beve. Quindi sicuramente è la persona più adatta ad una cosa del genere, naturalmente dopo lo stesso Melvin.

Per quanto riguarda la preparazione alla gara di Phonix, Melvin racconta a Bob Chiccherello e Dan Salomon che si è concetrato al miglioramento di alcuni gruppi muscolar che secondo lui sono rimasti un po' indietro rispetto a tutti gli altri, si è concetrato sullo sviluppo della parte centrale della schiena, allo sviluppo dei femorali e dei glutei. Non ci resta che attendere il verdetto della gara. Per tutti i fans di Melvin, vi consiglio di ascoltare l'intervista rilasciata al PBW che potete trovare in questa pagina.

Volevo anche scrivere due parole su due campioni che sono entrati a far parte del circuito PRO IFBB da pochissimi anni, ma che mi hanno particolarmente colpito. il primo è Mohammad Bannout e l'altro è Tarek Elsetouhi. Il primo cioè Mohammad Bannout ha fatto il suo debutto lo scorso anno all'IronMan 2009 e rimasi molto scioccato dal livello di preparazione raggiunto da questo ragazzo. Ricordo che la pelle era finissima e gli permetteva di mostrare tutti i dettagli dei suoi muscoli, ricordo ancora il tiraggio estremo della zona inferiore del suo corpo. Credo che nei prossimi anni diventerà un grande campione.

Tarek Elsetouhi è uno di quegli atleti che, anche lui è entrato a far parte del circuito PRO IFBB da pochissimi anni. Credo che abbia buone possibilità di fare bene in queste gare. L'ultima gara a cui ha partecipato è stata all'Europa PRO SHOW e ha ottenuto un buon ottavo posto. Mi colpisce molto il livello di preparazione e di masse che questo alteta è riuscito a raggiungere, impressionante è la qualità muscolare delle sue gambe, striature sui quadricipiti e ottima la separazione dei quadicipiti. 

Credo che sia neccessario dedicare un piccolo spazio al bodybuilding femminile. Alla gara di Phonix parteciperanno anche le bodybuilder della IFBB, è una gara valida per la qualificazione al Miss Olympia 2010.

A questa gara partecipa anche Betty Parise. Una delle più grandi bodybuilder del circuito PRO IFBB. Oltre ad essere una bodybuilder agonistica, Betty ha promosso le gare IFBB femminili.

RxMuscle ha deciso di scrivere un interessante articolo su questa campionessa di bodybuilding che potete trovare in questa pagina. Per quanto riguarda i piani per il 2010 di Betty, la vedremo sicuramente in Arizona per partecipare al Phonix 2010, poi al Miss International e poi al Miss Olympia. Ma il 2010 la vedrà anche impegnata come promoter di alcune gare del circuito PRO IFBB.

Concludo questo lunghissimo post (e mi scuso con tutti i lettori!) con una piccola previsione. Ho visto che su getbig.com, alcuni hanno ipotizzato una possibile classifica finale della gara. la mia è questa:

- toney freeman
- troy alves
- turek
- hide yamagishi
- quincy taylor.

La vosta previsione qual'è?