DIARIO ALIMENTARE - diario

PESATE DAYS.

24/01 = 55 kg. (start)31/01 = 54 kg.07/02 = 53 kg.14/02 = 52 kg.21/02 = 51 kg.28/02 = 50 kg.07/03 = 49 kg. 
 

PROGRAMMA.

Peso attuale = 55 kg.Obbiettivo = 49 kg.6 KG DA PERDERE.DIETA:COLAZIONE= uno yoghurt magro + caffè.SPUNTINO= un frutto/uno yoghurt magro/un succo/un bic latte.PRANZO= proteine+verdura.SPUNTINO= un frutto/uno yoghurt magro/un succo/un bic latte.CENA= proteine+verdura.-corsa e palestra tutti i giorni.-bere tanta acqua.-prendersi cura dell'aspetto e "coccolarsi".