Frullato di banane e burro di arachidi: energia e gusto post allenamento

Dopo un allenamento intenso non c’è niente di meglio di questo frullato. Si prepara in pochissimi minuti e assicura un apporto calorico equilibrato e il reintegro di tutte le riserve energetiche senza compromettere gli obiettivi di perdita di peso. È vegano, senza lattosio e ricco di proteine, carboidrati e acidi grassi essenziali.

INGREDIENTI PER UNA PORZIONE:

• 2 banane mature piccole
• 200 ml di latte di mandorla (non zuccherato)
• 2 cucchiai di burro di arachidi (100% arachidi)
• 2 cucchiaini di cacao in polvere (non zuccherato)
• vaniglia in polvere

PREPARAZIONE:

Frulla le banane senza buccia con gli altri ingredienti fino ad ottenere una crema e bevilo subito dopo un allenamento intenso. Una porzione contiene 350 calorie, 45 g di carboidrati, 12 g di proteine e 11 g di grassi.