Il workout Hades consiste di 3 round da 5 esercizi. È un ottimo allenamento per tutto il corpo. Per questo allenamento hai bisogno di un trac running da 40m. Target: Full Body Attrezzatura: Pullup bar Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:
- 25 burpees
- 15 pullups
- 15 push ups
- 25 burpees
- 2x40 m sprint
- 25 burpees
- 15 pullups
- 15 push ups
- 25 burpees
- 2x40 m sprint
- 25 burpees
- 15 pullups
- 15 push ups
- 25 burpees
- 2x40 m sprint