Workout incentrato su forza, tecnica, movimenti con slancio e velocità, ideato per far lavorare tutti i gruppi muscolari necessari per diventare un'atleta per eccellenza. Target: Full Body Attrezzatura: 400m Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1:
- 400m sprint
- 20 pushups
- 20 situps
- 180s riposo
- 400m sprint
- 20 pushups
- 20 situps
- 180s riposo
- 400m sprint
- 20 pushups
- 20 situps
- 180s riposo
- 400m sprint
- 20 pushups
- 20 situps
- 180s riposo
- 400m sprint
- 20 pushups
- 20 situps