Atalanta

Workout incentrato su forza, tecnica, movimenti con slancio e velocità, ideato per far lavorare tutti i gruppi muscolari necessari per diventare un'atleta per eccellenza. Target: Full Body Attrezzatura: 400m Difficoltà: 3/3 WORKOUT: Round 1: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

  Round 2: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

  Round 3: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

  Round 4: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps
• 180s riposo

  Round 5: 

• 400m sprint
• 20 pushups
• 20 situps