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Stretching per tutto il corpo dopo l'allenamento, una serie di esercizi per allungare i muscoli dopo l'allenamento.

Elena Eroshkina, atleta CrossFit, sollevatrice di pesi, ha parlato dell’importanza dello stretching dopo l’allenamento della forza. Perché fare stretching dopo un allenamento? Un defaticamento post-allenamento è essenziale quanto un riscaldamento before class. Negli allenamenti cardio, un intoppo è un rallentamento del ritmo dell’esercizio e del ripristino della respirazione e della forza allenamenti, stretching. Migliora l’afflusso
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Possibili cause dei piedi piatti, da dove vengono i piedi piatti, perché si verificano i piedi piatti, l'opinione di un ortopedico.

A lungo termine, ciò potrebbe portare a problemi di salute più seri. Antonina Zavadskaya, traumatologa-ortopedica della Prima Rete Ortopedica Professionale , racconta i saloni ORTEKA. Possiamo dire che la malattia ortopedica più comune è il piede piatto. Questa patologia è sia congenita che acquisita. Più spesso, la malattia si sviluppa già in età adulta a
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Dieta per gruppo sanguigno. Il sistema di nutrizione per gruppi sanguigni.

Secondo la teoria della nutrizione per gruppo sanguigno, la digeribilità del cibo, l’efficienza del suo utilizzo da parte dell’organismo sono direttamente correlate alle caratteristiche genetiche di una persona. Perché no? Dipendiamo dalla luna, dal sole, dal tempo, dalla data di nascita, da tutto. Probabilmente, e anche da un gruppo sanguigno. Alcuni oppositori di Peter D’Adamo
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Cibi senza grassi, miti e realtà

Le diete a basso contenuto di grassi sono così comuni che le persone iniziano a temere a morte il grasso, perché è pieno di colesterolo. Ma i cibi senza grassi sono davvero salutari e aiutano a perdere peso? I latticini sono prodotti a basso contenuto di grassi. Si ottengono per separazione in produzione, quando le
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10 alimenti per aiutarti a concentrarti

Nel mondo di oggi, può essere molto difficile concentrarsi su qualcosa. I continui segnali acustici dello smartphone e le notifiche dei social media possono lasciare distratti anche i più motivati di noi. Lo stress e l’invecchiamento contribuiscono a questo. La dieta può avere un impatto significativo sulla nostra capacità di concentrazione, poiché alcuni alimenti forniscono
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Come la riunificazione tedesca ha aiutato la ricerca sull'asma

Il libro “L’epidemia di sterilità. A New Approach to Understanding Allergic and Autoimmune Diseases” è stato nominato per il Sanity Literary Prize. Puoi votare per questo, così come per altri libri su argomenti medici, qui Niente “vecchi amici” Alla fine degli anni ’80, l’epidemiologa tedesca Erica von Mutius credeva fermamente di fallire come scienziata. Ha
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Mughetto - cause e segni di infezione

Mughetto o candidosi è un’infezione fungina dei genitali. Provoca infiammazione, irritazione, prurito e perdite vaginali. Molto spesso, il mughetto colpisce le donne, ma anche gli uomini possono ottenerlo. Le infezioni da lieviti si verificano quando una grande quantità di funghi cresce nel corpo. Ciò è particolarmente vero per le zone umide del corpo, come la
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