Quando vai in palestra per la prima volta, devi arrivare preparato. È necessario familiarizzare in anticipo con le regole dell’allenamento della forza, scegliere un programma di allenamento, studiare il materiale teorico sulla tecnica di esecuzione degli esercizi. Il programma di allenamento deve essere scelto tra quelli destinati ai principianti. Fitness in palestra: chi deve essere
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