È generalmente accettato che la perdita di peso si verifichi esclusivamente quando l’attività fisica aerobica viene applicata al corpo e l’allenamento della forza può solo aumentare la massa e il volume del tessuto muscolare. Infatti, entrambi i tipi di esercizio contribuiscono alla perdita di peso: gli allenamenti cardio bruciano i grassi entro mezz’ora dalla loro
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