I principianti che vanno in palestra senza preparazione, sperando di capire tutto sul posto, agiscono in modo sconsiderato. Prima di visitare un club sportivo, devi assolutamente familiarizzare con le basi dell’allenamento e pensare a un piano di lezioni individuali. In caso contrario, sono inevitabili errori, infortuni, mancanza di progressi, delusione per la forma fisica, lezioni
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