Allenamento per la perdita di peso, cardio e allenamento della forza
L’attività fisica, unita ad una corretta alimentazione, è il modo più efficace e sicuro per perdere peso. La perdita di peso sarà più efficace se l’attività fisica include sia esercizi di forza che cardio. I tipi di cardio più accessibili e naturali per una persona sono la corsa e la camminata, quindi sulla base è
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