Uno degli indicatori importanti dell’efficacia dell’allenamento in qualsiasi sport è la resistenza. Spesso, per i principianti, il suo livello non è abbastanza alto, sebbene si presti bene allo sviluppo con l’ausilio di esercizi sistematici. L’esercizio aerobico è più adatto a questi scopi. Tuttavia, in quasi tutte le aree del fitness, ci sono allenamenti di resistenza
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