È raro trovare un programma di allenamento composto da esercizi ridicoli. Molto spesso, la base sono esercizi classici con varie varianti. Ma gli allenatori professionisti sanno che ci sono complessi che daranno probabilità ai classici. Questi esercizi a prima vista sembrano assurdi, ma sono comunque molto efficaci. Dopo la loro implementazione, si sente come i
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