Dovresti decidere tu stesso che mangiare avverrà solo stando seduti. Evitiamo di fare spuntini, come si suol dire, in viaggio, di fretta o per strada. Mettiamo su un piatto un po’ meno della porzione standard. Allo stesso tempo, ci accontentiamo solo di ciò che abbiamo, mangiamo senza additivi. I negozi dovrebbero essere visitati solo a
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