Nell’allenamento della forza, vengono utilizzati esercizi composti per stimolare la crescita muscolare e migliorare i livelli generali di forma fisica. I fan delle aree di fitness per la forza considerano lo stacco e le sue varietà uno dei movimenti di allenamento fondamentali dell’allenamento anaerobico, poiché fino al 70% di tutti i muscoli sono coinvolti nel
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