L’elenco degli esercizi per gli allenamenti mattutini è molto ampio e tutti hanno un effetto di rafforzamento generale sul corpo umano. L’allenamento fitness completo è progettato per costruire muscoli e migliorare la flessibilità, e gli esercizi mattutini dovrebbero essere usati come attività di supporto. Affinché l’effetto benefico dell’esercizio mattutino duri a lungo, dovresti cambiare regolarmente
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