I programmi di fitness hanno vari obiettivi: aumentare i volumi, perdere peso, modellare le proporzioni. Gli atleti attribuiscono grande importanza all’aumento della forza di presa, i cui indicatori aumentano a causa dello sviluppo dei muscoli degli avambracci. Per costruire correttamente allenamenti di fitness, devi avere un’idea di quali muscoli sono coinvolti nel processo di lavoro
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