Per creare una pancia piatta in rilievo, vengono spesso utilizzati colpi di scena classici, che allenano efficacemente tutti i muscoli principali di quest’area. Ma, come dimostra la pratica, per rafforzare la parete addominale, è necessario aggiungere al programma esercizi statici che allenano i fasci muscolari più profondi. Per questi scopi, la barra è adatta in
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