Nell’allenamento della forza delle gambe, ci sono due grandi gruppi di esercizi: base e isolamento. La base viene utilizzata per aumentare la massa muscolare e l’isolamento viene utilizzato per mettere a punto le aree in ritardo, migliorare la forma degli arti inferiori e dare sollievo ai singoli gruppi muscolari. Ogni allenamento dovrebbe includere almeno due
Read More