Per molti principianti nel fitness, e anche per atleti esperti, l’oggetto del desiderio e dell’orgoglio è la presenza di braccia grandi, vale a dire bicipiti gonfiati. Per il loro sviluppo non è necessario andare in palestra, sarà sufficiente avere un inventario minimo – manubri e barra orizzontale – per eseguire esercizi di base. Allenare i
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