Molte persone preferiscono allenarsi a casa piuttosto che allenarsi in palestra. Ma per l’home fitness sono necessari esercizi che possono dare un carico notevole ai muscoli in assenza di simulatori. In caso contrario, l’efficacia dell’autoformazione sarà quasi nulla. Suggeriamo di prendere in considerazione un efficace programma di rafforzamento del corpo basato sul lavoro con il
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