Salire le scale è un’attività fisica efficace che aiuta a sbarazzarsi dei chili in più e tonificare i muscoli degli arti inferiori. Sfortunatamente, camminare e correre sulle scale non sono così comuni come altre attività di cardio fitness. E intanto, in termini di efficacia, salire e scendere le scale non è inferiore a fare jogging
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