Esiste un gran numero di diversi tipi di fitness che possono aiutare a perdere peso, aumentare la massa muscolare e mantenere una figura. Alcuni richiedono una visita in palestra, ma molti allenamenti possono essere svolti a casa utilizzando attrezzature speciali. Una di queste attrezzature universali è una palla da ginnastica, esercizi sui quali aiutano a
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