Gli esercizi di forza con peso aggiuntivo stimolano un aumento della massa e del volume del tessuto muscolare, quindi se l’allenamento ha questo obiettivo, è necessario includere elementi con pesi. Molto spesso, allenandosi in palestra, questo obiettivo è perseguito dagli uomini, che cercano di pompare le spalle e aumentare la larghezza della schiena per conferire
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