Affinché la figura abbia una silhouette sportiva, le ragazze devono rafforzare non solo le gambe e i glutei. Molta attenzione dovrebbe essere prestata all’allenamento delle braccia e delle spalle. Allo stesso tempo, la semplice eliminazione del grasso corporeo non è sufficiente. Proponiamo di analizzare gli esercizi più efficaci per allenare gli arti superiori. Esercizi di
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