Le persone che praticano regolarmente sport sanno che l’attività fisica è suddivisa in generale (di base) e isolata. Ognuna di queste due serie di esercizi è progettata per risolvere determinati problemi sportivi. In particolare, per uno studio approfondito della zona glutea, le ragazze dovrebbero preferire un allenamento fitness isolato. Esiste un ampio elenco di esercizi
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