La maggior parte delle donne considera l’allenamento della forza un’occupazione esclusivamente maschile. C’è un mito secondo cui il sollevamento pesi non cambia in meglio la figura femminile: i bicipiti aumentano, le spalle si espandono, il corpo diventa massiccio e muscoloso. In realtà, questi timori sono infondati. Quali sono i vantaggi dell’allenamento della forza per le
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