Gli esercizi con il kettlebell richiedono un’estrema concentrazione e alcuni non sono progettati per un livello di allenamento zero. Se sei nuovo nell’allenamento della forza, consulta il tuo medico, allenatore o compagno di allenamento esperto prima di iniziare. Inizia con movimenti semplici con un piccolo numero di ripetizioni, aumentando gradualmente il carico e complicando il
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