Un aumento della massa muscolare è un processo lungo e laborioso che richiede un approccio integrato e competente, poiché l’efficacia del lavoro in palestra dipende da molte sfumature. Un programma di fitness adeguatamente selezionato e ben organizzato è uno dei fattori più importanti che influenzano il risultato finale. Eseguendo esercizi di forza a casaccio, è
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