La maggior parte degli esperti di fitness insiste sul fatto che i principianti che vogliono perdere peso e tonificare i muscoli dovrebbero prima allenarsi nella tecnica di tutto il corpo, che dovrebbe includere esercizi che lavorano tutti i principali gruppi muscolari. Questo approccio all’organizzazione delle lezioni consente di distribuire uniformemente il carico e prestare attenzione
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