La psicoterapia è un processo durante il quale uno specialista aiuta il cliente a esplorare il mondo interiore e gli stati che si verificano in esso. Le persone si rivolgono a psicologi e psicoterapeuti quando affrontano seri problemi nella vita: l’esperienza del divorzio, della perdita, della depressione.

Inoltre, la comunicazione con uno psicoterapeuta aiuta a raggiungere gli obiettivi prefissati: migliorare il benessere materiale, imparare a comunicare efficacemente con gli altri, cambiare abitudini e carattere, trovare amici, una seconda metà, ampliare la portata dell’attività professionale.

La vita cambia in meglio: questo è ciò che una persona ottiene se lavora a lungo e duramente su se stessa. Tuttavia, come risultato della psicoterapia, una persona può osservare che i cambiamenti avvengono non solo nella vita, ma anche nella sua personalità, e questo, a sua volta, non può passare inosservato agli altri.

Perché, a volte, il successo del cliente nel lavorare su se stesso si trasforma in nuovi problemi? Cosa deve essere preparato per qualcuno che ha intrapreso il percorso della conoscenza di sé? Risposte in questo articolo.

Cos’è la psicoterapia?

Una persona viene a un appuntamento con uno psicoterapeuta nel momento in cui si rende conto che non riesce a trovare un modo per risolvere il problema da solo. Facendo una scelta a favore della terapia a lungo termine – il lavoro su se stessi può durare diversi mesi, anni o può assumere la forma di un supporto per tutta la vita – il cliente è immerso nel mondo dei suoi sentimenti e dei suoi processi inconsci.

Cosa aiuta a vedere e capire la psicoterapia?

• Il mio posto nella vita, nella famiglia, nella società;
• Il tuo ruolo tra le altre persone;
• Complessi e abitudini che interferiscono con una comunicazione amichevole e di alta qualità;
• La presenza di traumi psicologici subiti nell’infanzia o nell’età adulta;
• Credenze e atteggiamenti che ti impediscono di goderti la vita;
• Cause di aggressività e irritabilità;
• Il terapeuta aiuta il cliente a capire cosa gli impedisce di vivere come desidera, stabilendo e raggiungendo obiettivi.

A volte la psicoterapia cambia il cliente e la sua vita oltre il riconoscimento: cambia aspetto, stile, stile di vita, abbandona le abitudini di pensiero e comportamento che prima gli sembravano importanti.

Espressione di sentimenti ed emozioni

La maggior parte dei problemi nella vita di una persona sorgono perché non si concede il diritto di esprimere apertamente le emozioni: ha paura di sembrare cattivo agli occhi degli altri, non vuole offendere i propri cari. Ciò porta a incomprensioni e conflitti nelle relazioni.

Lavorando con uno psicoterapeuta, una persona impara prima a essere consapevole dei propri sentimenti ed emozioni, per poi parlarne francamente, senza paura di sembrare dura, scortese, egoista.

Difficoltà che possono portare alla capacità di parlare dei tuoi sentimenti:

• Forse alcune persone inizieranno a evitare la comunicazione, perché una persona non diventerà “conveniente” come prima – cesserà di permettere di manipolare se stesso, non sopporterà un atteggiamento irrispettoso.
• Potrebbe esserci il rischio di accuse da parte di altri in eccessiva sensibilità e drammatizzazione degli eventi. Una persona che è in un processo psicoterapico sa che i suoi sentimenti e le sue emozioni sono di grande importanza, li accetta e li rispetta. Pertanto, se prova dolore, non nasconde lacrime, parla di dubbi e ansie quando lo tormentano, invece di fingere che “vada tutto bene”.
• L’espressione dei loro sentimenti – rabbia, irritazione, rabbia – può provocare le opinioni con gli altri che una persona “ha perso l’ultima vergogna” e quindi potrebbero voler esprimere il loro dispiacere e le loro critiche. In molti casi, ciò porta al conflitto e alla cessazione della comunicazione.

Cosa fare per non perdere i propri cari e care persone?

• Controllati nei momenti in cui vuoi gridare dal dolore o dalla rabbia, batti i piatti, mostra aggressività in un altro modo socialmente inaccettabile. Controllare non è sopprimere i sentimenti, ma esprimerli al sicuro per te stesso e gli altri. Ad esempio, urlando e piangendo in un momento in cui nessuno vede questo. Esprimere rabbia attraverso l’attività fisica, sentimenti dolorosi con l’aiuto della terapia artistica.
• Per non rovinare i rapporti con familiari, amici e colleghi, durante un litigio, vale la pena evitare di colpevolizzare, valutare, discutere e confrontare. Puoi esprimere sentimenti, anche aggressivi e spiacevoli, se ne parli nel modo in cui si sentono dentro. Ad esempio: “Sono così arrabbiato che penso che sto per esplodere”, “Sono ferito e offeso, voglio stare da solo”, “Sto ribollendo dentro di rabbia”.

Rapporto con i genitori

La psicoterapia a lungo termine solleva i processi accaduti a una persona durante l’infanzia. Se è stato allevato da genitori dispotici, i suoi sentimenti non sono stati presi in considerazione e i suoi bisogni non sono stati notati, allora, nella sua anima, i risentimenti contro sua madre e suo padre possono “rimanere” a lungo.

Il processo psicoterapeutico contribuisce, da un lato, al fatto che una persona diventa indipendente e, dall’altro, lo allontana così tanto dai suoi genitori da non permettergli più di prendere decisioni per lui e interferire nella sua vita. Per il cliente, tali cambiamenti portano molti vantaggi – può finalmente vivere secondo i suoi desideri – tuttavia, tali cambiamenti spesso portano sentimenti spiacevoli ai genitori. Se loro, psicologicamente, non hanno lasciato che il “bambino” si allontanasse da loro, allora possono protestare contro il fatto che si chiude da loro, cerca di risolvere problemi e costruire una vita personale senza la loro interferenza, non si dedica ai suoi piani .

Cosa devo fare per mantenere un buon rapporto con mia madre e mio padre?

• Imposta i confini. I genitori possono dare consigli quando è necessario il loro sostegno, aiutare se un figlio adulto lo richiede. In altri casi, è meglio che non interferiscano nella vita di qualcuno che è già saldamente in piedi e può fare una scelta senza la partecipazione dei propri cari.
• Ogni persona ha bisogno di separarsi da sua madre e suo padre per padroneggiare la sua indipendenza e indipendenza. La separazione non significa che si affezionerà meno ai suoi genitori o ascolterà i loro consigli: proprio ora prenderà decisioni nella sua vita da solo. I rapporti con loro, in questo momento, dovrebbero essere rispettosi, calorosi e sereni.

Comunica con gli altri

In che modo la psicoterapia influisce sulla comunicazione con gli altri?

• La cerchia di amici di una persona può restringersi – capirà chi gli sta accanto perché ama e accetta incondizionatamente, e chi – per guadagno personale.
• La comunicazione con alcune persone potrebbe interrompersi del tutto, perché si capirà che gli interessi comuni che li collegavano prima erano falsi.
• Una persona che vede uno psicoterapeuta può essere difficile da comunicare: non accetta consigli convenzionali e si irrita quando nota un comportamento non sincero.

Come rendere le relazioni con gli altri calme e amichevoli?

• Non cercare di “trattare” e rifare le persone: ognuno di loro sa cosa vuole e dove sta andando.
• Non tutte le tue scoperte e comprensioni dovrebbero essere condivise con gli amici: le persone che non hanno familiarità con la psicoterapia potrebbero fraintendere, offendersi.
• La cosa migliore che una persona può fare quando inizia a capire che il suo mondo interiore è diverso da ciò che le persone a lui vicine sentono e fanno è comportarsi in modo naturale, rispettare il loro diritto a vivere la propria vita, non criticare e concentrarsi sui propri processi interni più che sul comportamento degli altri.