È difficile da credere, ma anche vacanze così brillanti e gentili come Capodanno e Natale possono causare gravi stress e irritazione tra alcune persone. E ci sono molte ragioni: cattive relazioni in famiglia, deterioramento dell’autostima, problemi con finanze, separazione dai persone care, solitudine … come sbarazzarsi dei pensieri negativi e sintonizzarsi su positivo e divertente?

Costi finanziari

Questo fattore è difficile da evitare alla vigilia delle vacanze di Capodanno. Dicembre e gennaio sono mesi in cui le persone a volte spendono la maggior parte del budget familiare. Un sacco di soldi vanno al cibo, all’arredamento a casa, a un guardaroba e, naturalmente, regali. La questione finanziaria spesso rovina la relazione in famiglia e provoca stress. Per evitare questo, si consiglia:

• Pianifica in anticipo un budget per le vacanze per prevenire spese extra e non andare in meno,
• aderire all’elenco degli acquisti,
• Se possibile, effettuare gli ordini online per non perdere tempo,
• Fai acquisizioni di Capodanno nel corso dell’anno o pochi mesi prima delle vacanze, ad esempio, a ottobre o novembre, quando i prezzi delle merci non sono ancora aumentati,
• Segui promozioni e sconti.

solitudine durante le vacanze

Alcune persone si trovano per il nuovo anno e il Natale sono completamente soli. Qualcuno in relazione al trasferimento in un’altra città non ha ancora acquisito amici, qualcuno poco prima che le vacanze abbiano interrotto le relazioni con un partner e qualcuno non ha né una famiglia né amici. La solitudine durante tale famiglia e le celebrazioni brillanti non possono che turbare una persona. A volte provoca grave stress, depressione e persino può suicidarsi. Ecco alcuni suggerimenti per correggere questa situazione:

• Se le persone vicine sono divise per distanza, devi rimanere regolarmente in contatto con l’aiuto di telefono e Internet,
• nonostante la lontananza dei parenti, puoi fare loro regali in anticipo inviandoli per posta,
• la partecipazione a vari eventi di beneficenza durante le vacanze aiuterà a evitare la solitudine: una persona sarà lieta di rendersi conto che qualcuno ha bisogno di lui ed è in grado di aiutare,
• invece di stare a casa da soli, è meglio uscire: andare in un locale o in un ristorante,
• Se la causa della solitudine è un litigio con parenti o amici, allora le vacanze di Capodanno sono un’ottima occasione per fare pace.

Problemi nelle relazioni familiari

Molte famiglie sperimentano molta tensione e stress a Capodanno. Uno dei motivi è il trambusto della preparazione per le vacanze. Dopotutto, devi fare tutto: comprare regali, pulire, cucinare, prendere un guardaroba, saldare i debiti, ecc. Oltre ai problemi personali, spesso devi risolvere i problemi di uno dei parenti o tra di loro, che può essere molto sconvolgente. Come mantenere un atteggiamento positivo e non soccombere allo stress?

Non dovresti invitare a una cena festiva parenti che sono stati in grave conflitto per molti anni: c’è un grosso rischio che la lite scoppi di nuovo, rovinando l’umore di tutti. È meglio impegnarsi nella loro riconciliazione prima o dopo le vacanze. Per non collezionarli tutti insieme, puoi vederne alcuni a Capodanno e altri a Natale.

È importante trattare i propri cari con comprensione e sentire il loro stato psicologico: ad esempio, un coniuge costretto a rimanere al lavoro prima del cenone di Capodanno potrebbe essere più stanco e irritato del solito. Non offenderti per questo, ma è meglio lasciarlo riposare.

Stress da divorzio

È abbastanza difficile trovare un motivo per rallegrarsi anche a Capodanno per le famiglie che hanno recentemente divorziato o stanno per rompere i rapporti. Tutto ciò che riguarda i legami familiari e il matrimonio può causare loro stress e irritazione. Per affrontare la negatività, si raccomanda:

• lascia uscire le tue emozioni e sii onesto con te stesso su come ti fa sentire esattamente il divorzio
• Dai tempo per riprenderti. Non c’è bisogno di affrettarsi ad uscire con le persone quando è molto brutto e doloroso nell’anima: è meglio calmarsi e fare scorta di energia,
• usa il sostegno di parenti e amici: se vogliono sinceramente aiutarti, non dovresti rifiutarli. A volte è sufficiente che qualcuno ascolti e simpatizzi.
• qualunque sia il rapporto con l’ex coniuge, è auspicabile che i figli non sentano scandali e soprusi, soprattutto durante le vacanze.

Rapporto con un ex partner

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Non tutti i divorziati sanno come mantenere un buon rapporto con il primo. Tuttavia, ciò potrebbe essere necessario quando, dopo la rottura dei legami familiari, rimangono bambini che vogliono vedere e comunicare con entrambi i genitori. I bambini piccoli sono molto suscettibili ai problemi familiari e possono essere molto preoccupati e turbati, il che influisce negativamente sulla loro salute mentale e fisica. Anche se il rapporto con l’ex partner è tutt’altro che perfetto, dovresti cercare di fare tutto il possibile affinché i bambini non ne soffrano, soprattutto a Capodanno.

Gli adulti dovrebbero discutere in anticipo i piani per le vacanze tra loro per tenere conto prima di tutto degli interessi dei loro figli comuni. Quindi vale la pena introdurre il bambino stesso nel corso della questione. Se, ad esempio, avverti il ​​​​bambino che suo padre potrà guardarlo per 2-3 ore, il bambino sarà meno turbato. Non negare ai bambini che crescono in famiglie divorziate il desiderio di vedere i loro veri genitori. I nuovi partner dovrebbero essere avvisati in anticipo di essere solidali con le visite di ex membri della famiglia. Non c’è bisogno di rovinare la vacanza con litigi e resa dei conti, questo influirà negativamente su tutti i partecipanti all’evento.

Ricordi tristi

È difficile rallegrarsi durante le vacanze per quelle persone che in passato hanno avuto gravi problemi e disgrazie durante questo periodo: la perdita di persone care, l’inizio di una lunga malattia, incidenti, disastri, ecc. La decisione di abbandonare la celebrazione di il nuovo anno può solo aggravare il dolore. Ma per ridurre lo stress e la frustrazione, si consiglia di provare a cambiare qualcosa nelle solite tradizioni. Ad esempio, se per molti anni in questa vacanza la cena è stata organizzata a casa, può essere tenuta in un ristorante, in un bar oa una festa.

È necessario discutere in anticipo lo scenario della celebrazione con i membri della famiglia. È auspicabile che si adatti a tutti e non dia origine a preoccupazioni inutili. Non dovresti farti da parte quando i ricordi di un evento triste che si è verificato una volta si riversano su uno dei parenti. Devi venire, ascoltare e consolare. A volte alcune persone hanno bisogno di essere sole per ricordare i propri cari defunti. È importante trattarlo con comprensione.

Una persona non dovrebbe incolpare se stessa per volersi divertire in vacanza, anche se ha perso uno dei suoi parenti non molto tempo fa. Ciò non significa che il ricordo di una persona cara sia scomparso. Se è ancora difficile riprendersi dalla perdita, non esitare a chiedere aiuto a parenti o specialisti.

Riepilogo e autovalutazione

Alla fine dell’anno, molte persone riassumono i risultati, non solo sul lavoro, ma anche nella vita di tutti i giorni. “Cosa ho ottenuto?”, “Quante volte ho commesso un errore?”, “Quali conclusioni ho tratto?”, “Quest’anno è stato un successo per me?” – queste sono domande comuni che una persona si pone alla vigilia del nuovo anno. Ma non sempre le risposte possono piacere. Se in dodici mesi una persona ha subito molte perdite e fallimenti, non avendo raggiunto l’obiettivo prefissato, allora la sua autostima potrebbe risentirne. Rovina l’umore positivo e provoca stress. Come affrontare un fenomeno del genere?

Devi cercare di elencare quanti più eventi gioiosi possibili (anche nelle piccole cose) accaduti nell’anno in uscita. Se possibile, è consigliabile correggere i propri errori: ad esempio, chiedere scusa a chi è stato offeso, riparare relazioni danneggiate, mantenere una promessa fatta molto tempo fa, ecc. Vale la pena considerare che il cattivo umore può manifestarsi non solo a causa di riassumendo l’anno, ma a causa della routine: spendere soldi e tempo alla ricerca di regali, preparare la cena di Capodanno, saldare i debiti. È importante prepararsi al fatto che tutto funzionerà sicuramente nel nuovo anno!