Le persone che si sforzano di migliorare la qualità della propria vita stanno pensando a come migliorare. Cercano di acquisire abitudini che li aiuteranno ad avere successo. Un tipico errore è inseguire un vicino o un collega di lavoro, competere con loro con risultati e cercare di dimostrare qualcosa.

Se vuoi davvero crescere, devi sforzarti di essere migliore oggi rispetto a ieri. Ciò richiederà un lavoro scrupoloso su te stesso, dovrai sradicare le abitudini di comportamento che ti spingono verso il basso.

Quali abitudini aumentano l’autostima? Psicologia umana

Tutte le azioni che le persone compiono influenzano la consapevolezza del loro significato. Le buone abitudini delle persone per fare del bene e aiutare gli altri a dare un senso di autostima, ti fanno sentire una persona felice. Quando le persone danno agli altri gioia ed emozioni piacevoli, sembra loro che migliorino. Otteniamo ciò che diamo: questa legge è nota da tempo. È lui che determina le abitudini di molte persone.

Il bisogno di migliorare ci fa fare cose per le quali potremmo rispettare noi stessi. Quando una persona è orgogliosa di se stessa, la sua autostima diventa più forte, l’autostima aumenta: questa è la nostra psicologia. Vuole acquisire abitudini che migliorino la sua vita. Le persone che sono riuscite a trovare l’armonia interiore non dimostrano nulla a nessuno: migliorano solo un po ‘ogni giorno.

Cambiare le abitudini comportamentali: da dove cominciare?

Una persona i cui orizzonti sono limitati cerca di avere successo solo per darsi un “plus” di essere migliore di un compagno. È importante formulare correttamente l’obiettivo: come migliorare te stesso? Questo è l’unico modo per acquisire buone abitudini e non fermarsi qui.

Ogni persona ha il suo modello di vita, abitudini di comportamento, sogni. Pertanto, è inutile lottare per qualcosa di cui non hai veramente bisogno. Prima di tutto, pensa a quali tratti caratteriali vorresti eliminare, quali abitudini sradicare. Ogni giorno migliora le tue capacità, acquisisci nuove conoscenze, sviluppati spiritualmente.

Le abitudini delle persone: 4 aspetti importanti

I consigli dei migliori medici nel campo della psicologia hanno aiutato molti a migliorare. Per cambiare la tua vita, devi prestare attenzione a quattro aspetti.

Evita le “sanguisughe”. Cerca di ridurre al minimo la comunicazione con i pessimisti e le persone impudenti. Non lasciare che le persone “attirino” la tua energia positiva e ti carichino di energia negativa. Combattili con umorismo e buon umore: questa “arma” funziona quasi sempre.

Scava più a fondo. Vai a fondo di ogni problema, prova a sradicarlo, piuttosto che affrontarne le conseguenze. Allora ci saranno molti meno problemi nella tua vita, raramente calpesterai lo stesso rastrello, sarai in grado di cambiare le tue abitudini comportamentali.

Concentrati sull’essenza. Una persona che sa catturare le emozioni, e non l’incarnazione materiale, raggiunge più facilmente l’armonia. È importante apprezzare il desiderio, gli sforzi compiuti per raggiungere l’obiettivo e non il risultato finale. Anche se in realtà non si è rivelato affatto quello che ti aspettavi.

Concediti piccole debolezze. L’autocontrollo è molto importante, ma a volte puoi rilassarti un po’ e andare oltre la tua gestione del tempo. A volte concediti qualcosa che di solito è tabù: dormire prima di cena, un piatto ipercalorico e poco salutare, una passeggiata per la città di notte.

Consigli dei migliori psicologi: prepara un piano d’azione

Lavora dal semplice al complesso. Sostituisci gradualmente un’abitudine con un’altra per non provare disagio. Prepara un piano e scrivilo su carta, quindi ti sarà più facile concentrarti sull’obiettivo immediato.

Per ridurre al minimo lo stress psicologico, suddividi obiettivi ambiziosi in obiettivi più semplici e realistici. Quindi il corpo non resisterà quando lasci la tua zona di comfort. Inizia in piccolo: vai al lavoro a piedi, porta con te frutta o verdura in modo da non cenare con panini e fast food e introduci altre abitudini creative nella tua vita.

Assicurati di tenere traccia dei tuoi risultati intermedi e lodati per qualsiasi risultato. Mentre fai lo sforzo di cambiare le tue abitudini, cerca di non sovraccaricarti di compiti che richiedono forza di volontà. Altrimenti, puoi liberarti e tornare di nuovo al solito modo di vivere.

Un’altra utile abitudine delle persone è lo studio delle lingue straniere. Questo non solo allena il cervello, ma aumenta anche l’autostima, l’autostima. Espandi il tuo vocabolario: gli altri saranno felici di ascoltarti.

Goditi tutti i cambiamenti: è un buon incentivo per andare avanti. Quando il primo successo è stato risolto, puoi procedere alle successive innovazioni. Cambia gradualmente le abitudini per non ferire la psiche. Stabilisci nuovi obiettivi e cerca il positivo in ogni cosa. Migliorare è una sfida costellata di stelle, ma se ti sbarazzi delle cattive abitudini comportamentali, il risultato ti motiverà a migliorare ulteriormente.

Consigli pratici

Stabilisci una regola per imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Scegli un libro che volevi leggere da tempo, ma per qualche motivo rimandato. Leggilo fino alla fine e analizza ciò che hai imparato utile. Usa le nuove conoscenze nella vita di tutti i giorni: se applicate correttamente, hanno un impatto positivo sulle abitudini delle persone.

Smettila di lamentarti della vita. La negatività attira emozioni e problemi negativi. Quando i problemi ti portano fuori equilibrio, ricorda quanta gioia ti dà la vita.

Se ti manca molto tempo per affrontare gli affari correnti, imposta la sveglia ogni giorno 10-15 minuti prima del solito. Tra un paio di mesi ti sveglierai senza sforzo all’alba: avrai due o tre ore di tempo libero.

Crea un’immagine della persona che vorresti diventare. Immagina quali sono i tuoi obiettivi, i tuoi sogni, quali abitudini delle persone vuoi adottare. “Prova” regolarmente l’immagine per te stesso: presto ti “abituerai” e inizierai ad abbinarla.