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Quando si passa alla nutrizione corretta e razionale, l'eccesso di peso va gradualmente e lentamente, ma cosa succede se si desidera perderlo per il più breve tempo possibile? Una dieta per 6 giorni è un modo rapido per sbarazzarsi di chili extra e in cosa consiste?
perdere peso per 6 giorni: è possibile?
Ci sono 7 motivi per non sedersi mai su diete rigorose, perché oltre al peso fanno perdere il corpo e la salute. Tuttavia, cosa fare se non c'è abbastanza tempo, ma vuoi apparire bello e adattarti molto? C'è un modo per perdere peso in 6 giorni, che prevede l'uso principalmente di alimenti vegetali.
Gli scienziati di Zurigo stavano cercando la risposta alla domanda su quale nutrizione sia ottimale per una persona. Guardando indietro, puoi vedere che per milioni di anni una persona ha mangiato principalmente alimenti vegetali e con lo sviluppo di agricoltura, riproduzione di bestiame e trasformazione industriale di prodotti alimentari, quando la sua dieta ha iniziato a includere un gran numero di prodotti animali, questo ha guidato allo sviluppo di una serie di malattie croniche - ipertensione - ipertensione - ipertensione - ipertensione - ipertensione, ipercolesterolemia, malattia coronarica, demenza vascolare, diabete e cancro. Tali conclusioni sono state presentate nella rivista Praxis.
Certo, questo non è affatto un motivo per abbandonare completamente la carne, ma se vuoi rimetterti in forma e perdere peso, allora non c'è modo migliore che passare ai cibi vegetali. Questa è una soluzione ideale per una dieta a breve termine, ma a lungo termine è meglio dare un'occhiata più da vicino ai principi di una corretta alimentazione razionale.
Da cosa costruire il tuo menu?
Cereali, cereali integrali, noci, semi, frutta e verdura, erbe fresche: queste sono le cose da cui costruire il tuo menu dietetico. Una dieta per dimagrire in 6 giorni può includere funghi, oli vegetali - oliva, girasole, mais, ecc. È bene condire con loro le insalate, aggiungendo se lo si desidera succo di limone e aceto.
È molto importante assumere abbastanza proteine con una dieta dimagrante, il che è piuttosto difficile, data la mancanza di carne e pesce. Le sue fonti possono essere legumi e soia, ma anche uova e latticini.
Pubblicato sul Medical Journal of Australia, i ricercatori ritengono che l'assunzione di proteine vegetali piuttosto che animali possa aiutare a ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari. I legumi possono essere bolliti e preparati da tutti i tipi di insalate o consumati nella loro forma pura con verdure bollite, fresche o in umido. La frutta è l'ideale per uno spuntino e puoi anche preparare tutti i tipi di cocktail e frullati, oltre a verdure ed erbe fresche.
Non dimenticare il regime alimentare a dieta. Non è ancora vietato prepararsi caffè e tè, ma per ora è meglio rifiutare lo zucchero. Il menu accoglie gelatina, composta, bevanda alla frutta, tisane. Puoi acquistare già pronto o puoi assemblarlo tu stesso da tiglio, timo, menta, rosa canina, ecc. Puoi aumentare le tue possibilità di successo se pratichi sport. In ogni caso, l'importante è aumentare la tua attività fisica per perdere più energia di quella che ottieni dal cibo. Alla fine della dieta, devi cercare di mangiare in modo corretto e razionale, altrimenti c'è il rischio che il perduto ritorni di nuovo non appena riprenderai le tue vecchie abitudini e abitudini alimentari.