Il divorzio è un periodo difficile nella vita di qualsiasi persona, e non importa se una crepa si è verificata a lungo nella relazione o se la decisione di andarsene è stata una completa sorpresa per il partner. Per la maggioranza, questo è il crollo di tutto, la distruzione delle fondamenta stesse dell'universo. Spesso una persona è completamente immersa nel suo dolore, cade in depressione, dalla quale è molto difficile uscire senza l'aiuto e il sostegno dei propri cari. Come uscire dalla depressione dopo il divorzio e imparare a vivere di nuovo?
Massimizza te stesso e il tuo tempo libero
Quando una persona è impegnata con qualcosa, semplicemente non ha tempo per pensieri tristi e si aggrappa a se stessa. È necessario caricarsi al massimo in modo che non rimanga un solo minuto libero. Il primo mezzo è il lavoro. Il divorzio non è la fine della vita, ma solo l'inizio del percorso verso qualcosa di nuovo, come una promozione o un avanzamento di carriera. Per fare questo, dovrai fare uno sforzo, sacrificare te stesso e la tua vita personale, che al momento semplicemente non esiste.
Trova un hobby che ti piace
Sicuramente ogni persona di famiglia si è più volte sorpresa a pensare che se fosse più libero farebbe sicuramente ciò che ama, il che porta piacere, ti permette di distrarti e ricaricarti di energia positiva. Ora questa opportunità si è presentata e non dovrebbe essere persa. È impossibile consigliare qualcosa di specifico qui, perché ognuno ha i propri gusti e le proprie preferenze: qualcuno ama la solitudine e sperimenta la vera beatitudine quando ricama con una croce, e qualcuno ha bisogno di una spinta, emozioni che gli sport estremi daranno più che.
Cambia lo scenario
Questa è la prima cosa che gli psicologi consigliano di fare ai loro pazienti che stanno per divorziare. La depressione è un periodo che può trascinarsi se ti siedi tra quattro mura, smistando le cose di una persona cara, a contatto con altri oggetti che te lo ricordano. Questo è uno dei 15 errori che una donna commette dopo il divorzio. È necessario cambiare la situazione in modo che nulla ricordi una vita passata. Se possibile, è meglio fare una vacanza e andare da tua nonna in paese, in vacanza in un altro paese o regione. Lì, una persona sarà sopraffatta da nuove impressioni, conoscenze, comunicazioni, senza lasciare nemmeno una possibilità ai ricordi di una vita passata.
Trova qualcuno a cui è più difficile
Questa è una tecnica psicologica ben nota e molto efficace. In effetti, è in qualche modo stupido e persino vergognoso soffrire per una persona cara perduta, quando accanto a te un vicino disabile non può uscire a fare una passeggiata per mancanza di rampa, e una vecchia nonna, per infermità, è rimasta seduta senza pane per il terzo giorno. Se lo desideri, puoi trovare un'organizzazione di volontariato e diventarne membro, aiutare le persone, e quindi i tuoi problemi sullo sfondo dei problemi degli altri sembreranno insignificanti e indegni di soffrire in quel modo.
Cambia la tua immagine e fai sport
Ai 12 consigli su come sopravvivere al divorzio, vale la pena aggiungerne altri due, il primo dei quali è più adatto alle donne e il secondo agli uomini. Molte donne sposate nel vortice familiare quotidiano semplicemente dimenticano se stesse, e poi sentono rimproveri dai loro mariti per la loro negligenza. Ora è il momento di prenderti cura di te stesso: crea una nuova acconciatura, aggiorna il tuo guardaroba, finalmente acquista le scarpe che hai tanto sognato. Questo è ottimo per aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, qualcosa che manca a tutti coloro che sono depressi dopo un divorzio. Lo sport aiuterà gli uomini a realizzarsi. L'esercizio fisico regolare avrà un grande effetto sulla figura e anche sull'autostima.