Il dolce profumo di cocco è molto attraente. Pertanto, i fiocchi di cocco vengono spesso utilizzati per preparare vari dessert e pasticcini. Tuttavia, il cocco non è solo trucioli o latte, che viene utilizzato in cosmetologia. Questo frutto è un prodotto molto utile che contiene molte sostanze biologicamente attive. Molti piatti possono essere preparati con il cocco e il suo latte e il suo succo possono essere usati come bevanda. Il frutto esotico aiuta anche a perdere peso se usato correttamente.

È possibile perdere peso con il cocco?

La composizione del cocco è molto ricca. La polpa contiene vitamine del gruppo B, oltre a C, E e A. Inoltre, ci sono proteine, olio grasso, macro e microelementi (calcio, ferro, sodio, fosforo, iodio, manganese, molibdeno, zolfo, cloro, zinco, rame, fluoro, potassio), acidi organici, carboidrati e zuccheri naturali, fibre, acqua, ceneri.

Grazie a questa composizione, il cocco è estremamente benefico per la salute. Il frutto ripristina la forza, dona vigore, migliora il funzionamento della ghiandola tiroidea, migliora la funzionalità epatica, rafforza la vista e migliora l’immunità. Il cocco è utile per il normale funzionamento di articolazioni e muscoli, normalizza i livelli di colesterolo nel sangue, protegge l’organismo nel periodo autunno-inverno e aiuta a far fronte alla diarrea. In generale, il cocco ha un effetto benefico sull’apparato digerente, molto utile per perdere peso.

Il latte di cocco ha un effetto antipiretico e aiuta anche a guarire ferite e ustioni più velocemente, curare l’avvelenamento, migliorare la funzionalità renale (rimuove il liquido in eccesso e distrugge le infezioni), rafforza il cuore e normalizza la circolazione sanguigna.

Il latte e l’olio del feto ripristinano il lavoro di molti organi, normalizzano il metabolismo, purificano l’intestino. Le ultime due proprietà sono molto preziose per perdere peso. Inoltre, il latte di cocco contiene solo 20 kcal per 100 g, quindi è ottimo per dissetarsi. Ma la polpa di cocco è più ipercalorica – 364 kcal per 100 g, quindi non dovresti abusare del frutto. Ma piccole porzioni di cocco avranno un effetto molto benefico sul peso. Il fatto è che il frutto contiene molte fibre, il che significa che si satura bene. Inoltre, il dolce aroma del cocco può ridurre l’appetito e ridurre la fame, e le sostanze contenute nel frutto non vengono immagazzinate nel corpo come grasso, ma vengono convertite in energia.

Come puoi vedere, la perdita di peso con il cocco è possibile. Inoltre, ci sono diete speciali sulle noci di cocco.

Diete a base di frutta profumata

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Puoi perdere peso con latte di cocco, olio o polpa di frutta. E se vuoi, puoi utilizzare tutti i prodotti. Ci sono alcune opzioni dietetiche per il cocco, quindi scegli in base ai tuoi gusti.

La dieta di quattro giorni suggerisce di mangiare carne di cocco e latte al mattino e alla sera. Inoltre, puoi mangiare ricotta, riso e bere tè verde. La bevanda tonifica e riduce l’appetito, il riso protegge le pareti dello stomaco dall’acido e la ricotta fornisce al corpo elementi preziosi, comprese le proteine.

Ecco il menù dietetico:

• al mattino: mezza noce di cocco, qualche cucchiaio di riso (da consumare prima della frutta), tè verde;
• pranzo: ricotta e tè;
• cena: riso e la seconda metà della frutta.

Certo, la dieta è complessa e il menu è monotono. Ma puoi perdere fino a 3 kg di peso in eccesso.

Ma una dieta con un menù più vario. Si consiglia di seguire la dieta per una settimana. La dieta dovrebbe includere: verdure, formaggi a pasta dura, frutta, pesce, cereali, carne, uova.

Ecco un menu di esempio:

• al mattino: porridge e frutta;
• merenda: mezza noce di cocco o solo latte di cocco;
• pranzo: pesce, verdura, pane, frutta;
• merenda: mezza noce di cocco;
• la sera: uova strapazzate con verdure, una fetta di formaggio, tè.

Puoi scegliere: bevi solo latte durante gli spuntini o mangia la polpa del frutto.

C’è anche una dieta a lungo termine. È per un mese. L’essenza della dieta è utilizzare olio di cocco non raffinato invece di grassi animali e vegetali. Prima di ogni pasto, dovresti mangiare un cucchiaio di olio di cocco.

Durante la prima settimana di dieta non puoi mangiare zucchero, cereali, pasticcini, frutta. Sono consentite verdure, prodotti proteici (pesce, uova, carne, fiocchi di latte). Il menu può essere qualsiasi cosa, ma le ricette devono essere sane.

La seconda settimana prevede l’uso di prodotti a base di latte fermentato, zuppe, insalate di verdure e frullati, acqua pura. Gli alimenti proteici possono essere consumati in piccole quantità.

Durante la terza settimana puoi mangiare cereali e pane integrale, frutta, verdura con una piccola quantità di amido.

La quarta settimana è il periodo di mantenimento del peso. Puoi mangiare di tutto tranne dolci, muffin e alcolici.

Il peso non andrà via molto rapidamente, ma in modo affidabile. Inoltre, la dieta aiuterà a sbarazzarsi del grasso nelle cosce e nell’addome. Cioè, tale perdita di peso è preferibile a un’opzione rapida e poco utile.

Ricette originali per la salute e una bella figura

Dove puoi usare il cocco? Naturalmente, questi sono vari dessert, pasticcini, bevande. Ma questo frutto si sposa bene anche con pollo, maiale, riso, farina d’avena e alcune verdure. Quindi puoi cucinare non solo dolci. Ecco alcune deliziose ricette.

Zuppa di pollo

120 g di petto di pollo tagliato a striscioline. Porta quasi a ebollizione quattro tazze di latte di cocco. Metti il ​​​​pollo, la scorza di limone tritata in una casseruola e cuoci per cinque minuti. Quindi aggiungere un mazzetto di cipolle verdi tritate e due peperoncini, cuocere finché sono teneri. Al momento di servire, aggiungi succo di lime e verdure (è meglio se è coriandolo). Perdere peso con questa zuppa sarà facile e veloce, perché il piatto è sano e soddisfacente.

Riso con carote e cocco

Sciacquare e asciugare un bicchiere di riso. In una pentola a cottura lenta in modalità cottura, asciugare alcuni chiodi di garofano, mezzo cucchiaino di cannella, un po ‘di semi di sesamo e tre cucchiai di polpa di cocco fresca (tritata finemente). Quindi aggiungere il riso nella ciotola, asciugarlo ulteriormente in modo che i chicchi diventino trasparenti. Quindi versare 1,5 tazze d’acqua, aggiungere due carote grattugiate e cuocere a fuoco lento in modalità grano saraceno / riso. Cospargere con le erbe al momento di servire.

Dolce

Sbattere due albumi in schiuma, aggiungere un bicchiere di cocco e sette cucchiai di zucchero. Sbatti di nuovo. Formare delle piramidi con le mani, adagiarle su una teglia e infornare per 12 minuti a 160 gradi.

Come puoi vedere, le ricette con questo frutto sono molto diverse e interessanti. Pertanto, prova nuovi piatti e dimagrisci con piacere.