La vita è un continuo scambio: ossigeno e anidride carbonica, sostanze utili e la vita si traduce sotto forma di scorie. Sostanze organiche e liquidi non possono muoversi autonomamente nell’organismo: il loro trasporto in forma disciolta avviene attraverso il sistema circolatorio ei vasi linfatici. Il movimento del sangue viene effettuato attraverso tubuli-vasi flessibili e la circolazione del fluido è fornita dall’analogo biologico della pompa: il cuore.

I vasi, dal più sottile e piccolo al più grande, sono uniti al cuore in un sistema costituito da due circoli di circolazione. La circolazione sanguigna attraverso i vasi del piccolo cerchio è fornita dalle contrazioni delle camere giuste del cuore. In un grande cerchio che copre tutto il corpo, il sangue è guidato da una coppia più forte: l’atrio sinistro e il ventricolo. Il sistema valvolare impedisce al sangue di mescolarsi. Muovendosi in un piccolo cerchio, il sangue venoso passa attraverso gli alveoli polmonari. Lì emette anidride carbonica, pur essendo saturo di ossigeno, e quindi entra nei vasi del grande cerchio. Nelle cellule avviene di nuovo lo scambio inverso: l’emoglobina cede ossigeno in cambio di anidride carbonica.

La circolazione del sangue attraverso i vasi non si ferma mai, dalla nascita alla morte. L’infaticabile sistema cardiovascolare del corpo umano assicura respiro e nutrimento ad ogni cellula del nostro corpo.

Funzioni del sistema cardiovascolare del corpo

Nei vasi grandi, non si verificano né lo scambio di gas né l’assorbimento di sostanze: la loro funzione è esclusivamente nel trasporto di sangue a vasi più piccoli: capillari. L’ossigeno passa nei tessuti attraverso le pareti più sottili del sistema capillare e nella direzione opposta, la perdita di vita è filtrata: anidride carbonica e altre sostanze inutili o dannose.

Tutte le funzioni del sistema cardiovascolare del corpo sono regolate attraverso il sistema nervoso. I recettori speciali rispondono ai minimi cambiamenti nel livello di pressione, alla composizione del sangue, inviando immediatamente impulsi al centro nervoso. Lì, le informazioni vengono elaborate e poi i segnali arrivano alla periferia, che fanno battere il cuore più o meno, restringendo o espandendo il lume dei vasi sanguigni.

Allenamento del sistema cardiovascolare

La conservazione della salute del cuore significa praticamente l’estensione della vita umana. I vasi cardiaci e sanguigni sono uno dei primi a soffrire delle conseguenze di uno stile di vita errato, della cattiva alimentazione, della mancanza di attività fisica necessaria e dell’esposizione a dipendenze dannose. Per mantenere una buona salute , è necessaria una formazione del sistema cardiovascolare .

Come allenare il cuore e i vasi sanguigni? Per il muscolo cardiaco è necessaria l’attività fisica: lezioni di fitness, corsa, nuoto, ciclismo, danza o yoga. Le navi possono essere mantenute in uno stato di salute con l’aiuto di procedure di indurimento: bagni d’aria, docce di contrasto, visite alla sauna o alla piscina. È molto importante garantire una dieta sana: cibi troppo grassi e abbondanti possono causare disturbi del metabolismo lipidico e placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni. Effetto estremamente dannoso sullo stato dei vasi sanguigni e del fumo.

Le statistiche dell’OMS negli ultimi anni non sono affatto incoraggianti: le malattie del sistema cardiovascolare non regrediscono. Sono loro che portano alla morte prematura della maggior parte degli abitanti del pianeta. Per non entrare a far parte di questa triste statistica, vale la pena iniziare per tempo la prevenzione delle malattie cardiovascolari:

• muoviti di più;
• essere meno nervosi;
• abbandonare le cattive abitudini;
• stabilire una dieta sana;
• abituarsi al corretto programma di lavoro e riposo;
• Sii positivo riguardo alla vita e circondati di persone simpatiche.