Le basse temperature invernali, il vento e il freddo estremo possono rendere la tua pelle spenta e particolarmente secca. Secondo l'Ayurveda, antichissimo sistema di guarigione naturale, la stagione invernale è governata dal Vata dosha.
Il microcosmo del corpo dipende direttamente da ciò che accade nel macrocosmo della natura. Le proprietà Vata fredde e secche aumentano e le stesse proprietà Vata si accumulano nel corpo.
L'Ayurveda raccomanda di prevenire l'accumulo eccessivo di Vata combattendo inverni freddi, secchi e ventosi con qualità opposte nella dieta e nello stile di vita, tra cui mangiare cibi più caldi e umidi e prendersi cura della pelle con oli caldi.
Vuoi una pelle morbida come la seta e la pace interiore per tutto l'inverno? È del tutto possibile se incorpori queste semplici pratiche olistiche nel tuo piano settimanale di auto-cura:
Latte speziato
Scambia il tuo caffè pomeridiano in una fredda giornata invernale con un nutriente latte speziato e sperimenta i suoi effetti ringiovanenti. Portare a ebollizione il latte e le spezie a fuoco basso e lasciar sobbollire per cinque minuti. Versa il tuo drink in una graziosa tazza natalizia che raccoglie polvere nell'angolo posteriore dell'armadio, siediti e goditi l'ottimo gusto! Ingredienti:- 1 tazza di latte naturale (o la tua alternativa vegana preferita)
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
- un pizzico di polvere di cardamomo
- un pizzico di pepe nero
- Mescolare ½ cucchiaino di burro chiarificato (burro chiarificato biologico) per aiutare a liberare la congestione dello stomaco e migliorare la funzione digestiva
- Aggiungi un pizzico di noce moscata durante la notte per migliorare la qualità del sonno
- Prova ad aggiungere 1 cucchiaino di sciroppo d'acero dopo che il latte è bollito per qualcosa di dolce
- Per un apporto proteico e una nutrizione extra: getta 2 datteri snocciolati (o Mejools) e 8 mandorle sgusciate nel latte speziato già bollente. Raccogli il delizioso con un cucchiaio e divertiti.