L'autunno è un periodo meraviglioso dell'anno, che ci regala molta frutta e verdura di stagione, ma allo stesso tempo il nostro corpo è più soggetto a raffreddori in autunno. Mal di gola, tosse, naso che cola, stanchezza cronica, sonnolenza: tutte queste sono conseguenze di un sistema immunitario indebolito. È possibile rafforzare l'immunità durante questa stagione difficile? Sì, alcuni alimenti non solo rafforzeranno il tuo sistema immunitario, ma ti tireranno anche su di morale.
- Zenzero con limone e miele
- Grattugiare 300 g di radice di zenzero, sbucciare 7 limoni e tritarli.
- Mescola lo zenzero e il limone, aggiungi il miele. Mescola accuratamente.
- Prendi la miscela in un cucchiaino 3 volte al giorno o aggiungila al tè. La miscela finita può essere conservata in frigorifero in un barattolo di vetro.
- Decotto di rosa canina
- Se hai della frutta secca, allora riempila di acqua bollente e lasciala in infusione in un thermos per 10-12 ore , poi filtra e bevi .
- Se hai frutta fresca, devi tritarla, versare acqua bollente e far bollire per 10 minuti in un contenitore sigillato contenitore. Lasciare in infusione per un giorno, dopodiché il brodo va colare, e è pronto per l'uso. Sarebbe bello aggiungere un cucchiaio di miele alla rosa canina.
- Bevanda all'echinacea
- 1 m. l di erbe di echinacea va versato con un bicchiere di acqua bollente e insistito per 20 minuti. a bagnomaria, raffreddare, filtrare.
- Bevi un infuso di mezzo bicchiere 3 volte al giorno prima dei pasti.
- Bevanda al mirtillo rosso
- Lava 2 tazze di mirtilli rossi e versaci sopra dell'acqua bollente. Lasciare agire per 1 ora.
- Scola e schiaccia i frutti di bosco in una casseruola.
- Aggiungere acqua, chiodi di garofano 2-3 gemme, cannella. Portare a ebollizione.
- Ceppo. Aggiungi il miele e lascia fermentare.
- Bevanda all'olivello spinoso
- Le bacche devono essere lavate e tritate in un frullatore o schiacciate con una cotta.
- Versare acqua calda e lasciare in infusione per 30 minuti
- Filtrate con un colino. Aggiungi una fetta di limone e miele a piacere.